Sunday, August 28, 2011

Energy Efficiency At Home


serenemaklong.blogspot.com

Your Electricity bill may cramp your style, but don’t fret. It is easier than you think to reduce your energy costs. By saving energy, we can also help save the environment – excessive use of energy is damaging much of our Mother Nature and depleting her natural resources.

Home Electricity Usage
There is no place like home to start cutting down our energy consumption. There are many energy gobblers in the home.
Lighting: 11%
Appliances: 9%
Computer & Electronics: 9%
Water Heating 8%
Refrigerator & Freezer: 8%

Lighting
  • Replace all your light bulbs with compact fluorescent lights (CFL) and you would save 70% from your energy usage. CFL may be more expensive than ordinary bulbs but they are worth the investment as they last over 10 times longer and use up to four times less energy.
  • Turn off the lights every time you leave a room.
  • During the day, use as much natural lighting as you can by drawing open the blinds or curtains.
  • You can even install a skylight to get ore light in.
 Refrigerator
 The refrigerator is used throughout the year and is considered as the most expensive item to run in the kitchen. Therefore, energy saving potential is high for these appliances.

The lower energy costs of the more efficient, newer refrigerator can often justify replacement even if existing ones are still in good service. Look for Energy Labelling for the refrigerator. In Malaysia, there are energy labels in the form of inverted tree. Soon, energy labels will be formally introduced to the market and willl assist in the purchase decision.

  • The refrigerator should not be placed in very warm place e.g area exposed to direct sunlight, or near a cooker. There has to adequate space above, behind, and if possible, around the sides of the refrigerator for free air circulation.
  • Check that the door gasket is in good condition by closing the door on a sheet of paper. Replace door gasket or adjust the alignment of the refrigerator/freezer if the sheet of paper is easily removed.
  • If the refrigerator is not a frost-free model, check for frost in the freezer compartment. Do not let the frost exceed 6 mm thickness. Switch off to defrost, and remove excess water before restarting. Check the condenser coils are clean to maintain efficiency of refrigerator.
  • The compartments should be kept full to avoid unnecessary cold air loss on door opening. Arrange foods in the refrigerator slightly apart to allow free air circulation. Always cool hot food before storing it in the refrigerator. Avoid frequent opening of the refrigerator, or leaving the door open unnecessarily.
  • When going away for an extended holiday, empty and clean the refrigerator, switch it off, and leave its door open.
 Freezer
An upright freezer uses more energy compared to a chest freezer. On average, a chest freezer will cost about RM10.00 per month to run compared to an upright freezer which costs RM14.00 per month.

Refrigerators/freezers give off heat when they operate to cool their contents. This heat must be removed, otherwise the refrigerator/freezer compressor may have to work longer, or become overheated, and shorten its life. It will thereby consume more electricity and wear out quicker. 

  • Check temperature of the freezer. Place thermometer in freezer for 5 minutes. Ideal operating temperature is -18 degrees C. Adjust control thermostat accordingly. Check temperature of the refrigerator compartment. Ideal refrigerator temperatue is 5 degrees C at the coldest part. Adjust the thermostat accordingly.
  • Freezer should be kept as full as possible to prevent icing. Use vapour proof air tight wraps and containers when packaging the food for freezing to ensure that food is not dehydrated.
  • Decide on what you need before opening the door. Repeated opening of the door wastes energy. Defrost the freezer when there is a 6 mm (1/4 inch) frost build up.
Electric Oven
The traditional oven is a heavy energy consumer, so it has to be utilized in the best possible way.

  • Preheating of oven is normally not necessary and the oven can be switched off  5 to 10 minutes before the normal cooking time limit to use the retained heat of the oven.. This can save 10-25% electricity required for cooking.
  • The oven door should be kept closed. If inspection is required, peek through the oven window.
  • Thaw frozen food begore cooking. This will save energy which otherwise would be needed to thaw food in the oven ( and may not cook evenly).
  • Plan oven meals and cook several dishes at one time, then approximately 60% electricity can be saved. (However do not position the pans and containers to touch each other or the sides of the oven.)
  • Inspect regularly the door gasket for signs of wear and tear. Check for defects in the hinges of the oven door. If any fault on gasket and hinges is detected then call a service person to repair/replace.
Microwave Oven
Consider a microwave oven instead if it can cover your cooking requirements. It saves up to 75% of energy for cooking compared to conventional electric oven because of its lower power demand and quicker cooking time.

  • Avoid operating the oven when empty. This can damage the magetron.
  • Avoid using metallic containers in the mocroiwave oven.
  • Food in a microwave oven continues to cook, or heat up, even after the oven is switched off.
Electric Kettle
Electric kettle is a real piece of cost-saving equipment. It uses less electricity compared with boiling water ia a traditional kettle on an electric hotplate. In the electrical kettle the heating element is placed directly in the water, which is to be boiled, Heat loss is thereby avoided.

Choose the correct size of electrical kettle that is required. For a typical electrical kettle of 2400 W, it will cost about 2 sen of electricity.

Cooker Hoods
Cooker hoods don’t cost much to run, but they will pull heated or cooled air out of your house quickly. Turn them off as soon as the job is done.

Washing Machine
  • Select a washing machine with capacity to suit the family needs.
  • Top loading automatic washing machine consumes less energy than the front loading automatic machine.
  • Wash only with full loads. The washing machine uses the same amount of energy for full load as for a part load.
  • Do not overload the washing machine.
  • Choose the correct wash cycle.
  • Forget about the pre-wash programme.
  • Use optimum temperature setting; avoid hot washing cycle, if possible.
Iron
An electric iron can be an “energy guzzler” if it is not used optimally as it usually has a demand load of 1000 watts. Steam iron consumes more energy than dry iron. A lighter iron will heat up quicker, and not hold too much heat after being switched off.

  • Iron low temperature fabrics first to reduce the warm-up time and switch the off before finishing the last garment.
  • Iron large batches of clothing at the same time to avoid wasting energy in reheating, Remember, an iron takes energy to heat up, and this energy is wasted if the iron is used for frequent ironing of a few item at a time.
  • Turn the iron off if interrupted.
  • Fold washed items carefully to avoid the need for ironing, where possible.
 Air Conditioners
  • Set the air conditioner at the highest temperatures that you are comfortable with to preserve as much power as you can.
  • Get a timer and set it to turn off about the time when you leave for the day and to turn back on when you get home.
  • Ensure all doors and windows are closed when the AC is on.
  • Do not block the air vent and condenser.
  • Install shades, awning and drapes, awning and drapes to keep your room and house cool.
  • Better still, use ceiling fans instead of airconditioning to keep cool.
 Other Electrical Devices
  • Do not leave your electrical devices on standby when not using them. This is actually a waste of energy. Appliance left on standby use up to 85% of the energy they would use if fully switched on.
  • Always unplug and switch off the main power when not using your electrical devices. 
 (Sources: FOMCA, Electricity Guide, UK; Greenpeace)

Saturday, August 27, 2011

Safeguard Yourself Against Car-jacking


serenemaklong.blogspot.com

Your normal defences against a car-jacker are not enough. Words, anger or outrage are insufficient to protect yourself against someone committed to violence. You must spot the problem developing in order to save both yourself and others in the car.

Tips to prevent being car-jacked
Among the forms of car-acking is when a car-jacker runs up to your car when you have stopped at a traffic light, stop sign or parked. He forces open the door of your vehicle and drags you out. He then jumps in and drives away.

Wear Your Seatbelt
Not only wearing a seatbelt can save your life, but it is also a serious deterrent to     
Car-jacking. The reason is car-jacking at a stop light relies on speed. A car-jacker has           to open the door and pull the person out of the vehicle, jump in and drive away.             He cannot gain access and pull out out of the car fast. The car-jacker would see             these conditions as he approaches and often abort the process.

When Stopped In Traffic, Leave Enough Room To See The Rear Tyres Of the Car In Front Of You
By leaving enough space to see the tyres of the car in front of you, you leave             yourself enough room to maneuver. If someone unexpectedly appears by your car             door, you have room to accelerate and escape. When it comes to car-jacking, there             is a risk of being shot at this point. Although car-jackers may have guns, many of             them are committed at knife point.

Immediately Lock Your Doors When  You Get In Your  Car
A locked door doesn’t necessarily stop a car-jacker. But it does prevent you from first learning of his presence when he grabs you and drag you out of the car at knife point. In the presence of a gun, however, we recommend getting out and giving up your car. The car-jacker can pull the trigger faster than you can put your vehicle in gear and drive away.

Do Not Open The Door Or Roll Down The Window To Talk To Someone
It is usually a bad sign when someone unexpectedly appears at the side of your car after 10 p.m., it is not going to be good news. People who appear unexpectedly want something. If you decide to talk to them, do not open the door or roll down your window all the way. Of course a window won’t stop a bullet, the window can stop hands and knives. If someone tells you something is wrong with your car, do not get out and look. Thank him for the information and tell him you will check it. Then drive away.

Look Around Before You Put Your Key Into The Lock
Most car-jackings occur in parking lots. It is an excellent strategy to look around before you put yourself into a position where you can be trapped. A quick scan will show if you have been followed. Most car-jackings occur when the driver opens the car door or getting ready to drive away. Don’t assume that you and your car are safe when you reach your vehicle.

If Someone Approaches While Getting Into The Car, Move
Do not stand there and watch him approach you; move away from him. A car-jacker must come close to you to gain control of the situation. If someone approaches you, move and get away from the car door.

Throw Your Keys
Your car keys go one way, you go another. The car-jacker has to choose, you or the car. If he is after the car, you have made things difficult for him because he has got to go looking for the keys. You thus increase the chances of him not getting your car.

Get Theft Insurance
Certain cars are more likely to be targeted. Before you buy a new car check whether that make of car is currently in the “Top 10” of stolen vehicles. Cars are stolen for parts. The vehicle is chopped up and sold.

Get A Tracking Device
A locating system in your can can do wonders for getting it back. If your car has a locating system, all it takes is a phone call to have it found. If you make the call fast enough, you can often have the criminal arrested while still in the car.
One more thing, after making that phone call, move away from the place where the car-jacker first got hold of your car.  Should the car is stranded somewhere  after that phone call, the angry car-jacker might come back looking for your to get his revenge.

Remember this
Do not attempt to argue, fight or resist someone who has a gun. While this may sound idiotically obvious, most people who are shot, stabbed or hurt during a car-jacking attempt are hurt while resisting a dangerous criminal. Just give up the car.
(Source: AAM)

Friday, August 26, 2011

Legasi Konusuke Matsushita


serenemaklong.blogspot.com

Konosuke Matsushita dilahirkan pada 27 November 1894 dalam sebuah keluarga pemilik tanah yang dihormati di Wasamura, sebuah desa pertanian yang kini menjadi sebahagian daripada Kotaraya Wakayama.

Namun kehidupan mewah lagi selesa tidak dapat bertahan lama apabila bapanya mengalami kerugian besar dalam pasaran komoditi, dan memaksa keluarga itu berpindah ke sebuah rumah kecil di kota tersebut. Ketika itu Matsushita, anak bongsu daripada lima saudara perempuan dan tiga saudara lelaki, baru berusia empat tahun.

Pada usia 9 tahun, Matsushita menjadi aprentis di sebuah kedai hibachi (perapian arang kayu) untuk membantu menyara keluarga. Dia bekerja sejak subuh, membersihkan peralatan perapi dan menjaga anak-anak majikannya. Namun tidak sampai setahun ketibaan Matsushita di Osaka, kedai itu menutup operasinya, menyebabkan Matsushita menjadi aprentis pula di sebuah kedai basikal. Ketika itu basikal sangat mahal kerana diimport dari Britain.   

Di kedai itu dia terlibat dalam kerja-kerja logam di mana ia belajar mengggunakan berbagai jenis peralatan. Dia sungguh gembira bekerja di situ kerana dia dianggap sebagai ahli keluarga majikannya.

Menjelang waktu tersebut kereta-kereta mula membanjiri lebuhraya Osaka. Naluri Matsushita merasa bahawa tenaga elektrik akan memainkan peranan penting dalam masa terdekat. Ingin sekali terlibat dalam bidang baru ini, Matsushita yang kini sudah berusia 15 tahun, meninggalkan kedai basikal dan bekerja di Osaka Electric Light Company.

Menjelang 1917, Matsushita menubuhkan syarikat pengilangannya sendiri. Berbekalkan peralatan dan bekalan asas, Matsushita dan sekumpulan kecil pekerja berusaha keras mempromosi soket elektrik yang telah diperbaharuinya. Syarikat itu hampir kerugian namun terselamat selepas menerima tempahan 1,000 plet penebat untuk kipas angin, suatu tempahan yang tidak dijangka. Apabila perniagaan semakin maju, Matsushita melancarkan Matsushita Electric Housewares Manufacturing Works yang pada zaman sekarang  ditukar nama menjadi Panasonic.

Di syarikat baru ini, Matsushita memperluaskan pengilangannya termasuk pasangan palam dan soket dua hala berinovasi yang direkanya sendiri. Kedua-dua produk ini terbukti sangat popular. Menjelang 1922, Matsushita membina kilang dan pejabat yang baru untuk menempatkan perniagaan yang semakin berkembang.    

Tahun berikutnya, Matsushita melihat potensi pasaran untuk lampu basikal berkuasa bateri yang lebih tahan lama berbanding jangka masa tiga jam lampu basikal pada ketika itu. Dia menghabiskan masa enam bulan mereka lampu basikal berbentuk peluru yang boleh beroperasi sehingga 40 jam tanpa memerlukan bateri pengganti. Untuk meyakinkan para peniaga dan mengelakkan pembabitan pemborong, Matsushita menghantar sampel lampunya terus kepada peniaga dan mencabar mereka menguji prestasi lampu itu sendiri.
Keberanian Matsushita itu berjaya menghasilkan tempahan yang sungguh besar. Selepas itu, dia mereka pula lampu basikal berkuasa bateri berbentuk empat persegi yang turut menerima sambutan menggalakkan.        

Sambil mereka lampu basikal, Matsushita memikir nama yang hendak diberikan kepada rekaan barunya itu. Dalam sebuah akhbar dia melihat perkataan “international.” Akhirnya pada 1927, jenama National dipilih selepas dia meneliti sebuah kamus yang menyebut bahawa perkataan itu bererti “mengenai atau berkaitan rakyat sesebuah negara.” Sememang pun Matsushita sangat ingin berkhidmat untuk rakyat.

Pada ketika produk elektrik dianggap barangan mewah, dia mahu produknya sampai kepada semua peringkat rakyat, bukan setakat orang-orang kaya sahaja. Sebagai contoh, Seterika Super National sangat popular pada harga 3.2 yen, berbanding 5 yen harga seterika syarikat pesaing.

Bagi memantau perkembangan syarikatnya, Objektif Pengurusan Asas dan Kepercayaan Syarikat dirangka pada 1929. Menganggap perniagaan itu sebagai amanah rakyat yang dipikulkan ke bahunya, dia merasa bertanggungjawab untuk mengurus dan mengembangkan syarikat dalam cara yang cemerlang di samping menyumbang kepada pertumbuhan masyarakat dan penambahbaikan hidup rakyat.

Menyedari bahawa radio sangat popular ketika Zaman Meleset, dia mereka radio yang murah dan boleh diharapkan, tidak seperti radio yang wujud sebelum radio tiga-tiubnya dicipta. Model radio itu akhirnya memenangi hadiah pertama dalam pertandingan yang ditaja oleh Stesen Penyiaran Awam Tokyo.

Pada 1932, Matsushita membuat satu pengumuman yang bakal membimbing syarikatnya untuk dekad akan datang. Katanya, misi pengeluar ialah menangani kemiskinan dengan menghasilkan banyak bekalan barangan. Sebagai contoh, air boleh dianggap produk yang boleh dijual, namun tiada siapa akan menghalang seseorang minum air daripada pili di tepi jalan. Ini adalah kerana bekalan air banyak dan harganya rendah. Misi syarikatnya ialah mewujud dan menyediakan bekalan seberapa banyak barangan, pada harga semurah harga air pili, sebagai satu cara membasmi kemiskinan, membawa keceriaan ke dalam kehidupan insan, dan menjadikan dunia ini tempat yang lebih baik. Bagi Matsushita “perniagaan ialah insan”.

Pada tahun itu juga, jabatan perdagangan yang dikhususkan untuk penyelidikan dan pembangunan bagi syarikat tersebut masuk ke bidang jualan antarabangsa telah  diwujudkan.          

Dengan barisan pengeluaran menghasilkan lebih 200 produk, terdapat keperluan untuk pembesaran. Oleh itu pada 1933, syarikat berpindah ke kilang dan ibu pejabat baru di Kadoma, timur-laut Osaka.

Bergerak selangkah ke hadapan, Matsushita membuka Institut Latihan Pekerja di kilang Kadoma pada 1934, menawarkan kursus tiga tahun yang menggabungkan pendidikan kejuruteraan dan perniagaan.

Bila perang meletus di antara Jepun dan China pada 1937, Matsushita bimbang ekonomi negaranya akan menjurus kepada ketenteraan dan ini akan memberi kesan ke atas prinsip syarikatnya. Lantas pada Januari 1940, dia menyeru seluruh tenaga kerja di kilangnya mengekalkan kualiti produk yang terjejas disebabkan kekurangan bekalan akibat peperangan.     

Tidak dapat melepaskan diri daripada peperangan, Syarikat Panasonic dipaksa menerima kontrak ketenteraan yang menyebabkan tertubuhnya Syarikat Pembinaan Kapal Matsushita dan Syarikat Pesawat Matsushita pada 1943.     

Bila perang berakhir, Panasonic kehilangan 32 kilang dan pejabat, sebahagian besarnya di Tokyo dan Osaka. Mujur ibu pejabat dan kilang utama terselamat daripada kesan peperangan dan dengan itu Panasonic bangkit semula.

Matsushita memperingatkan pekerjanya supaya menghormati warisan kebudayaan mereka ketika syarikat itu memperluaskan operasinya keluar negara pada 1951.

Lawatan ke Amerika Syarikat telah menyedarkan Matsushita betapa syarikatnya memerlukan pengetahuan lebih mendalam mengenai elektronik dan pendekatan khusus dalam pembangunan produk. Untuk mencapai tujuan ini, dia menjalin usaha sama dengan rakan kongsi perniagaan di luar negara. Pada 1952, Panasonic dan Philips dari Netherlands telah menubuhkan  Matsushita Electronic Corporation.

Pada Jun tahun yang sama, Matsushita dianugerahi Commander in the Order of Orange-Nasaau oleh Ratu Netherlands di Kedutaan Belanda di Tokyo. Anugerah itu merupakan yang tertinggi diberikan kepada rakyat asing kerana “sumbangan istimewa dan memberikan perkhidmatan demi kerjasama ekonomi dan menggalakkan persahabatan”.  
 
Anugerah lain yang diterimanya kerana menggalakkan persahabatan dengan negara-negara luar termasuk the Medalie De Honra Ao Merito Cultural Award dari Brazil pada Apri, 1968, the Commandeur de L’Ordre de la Couronne Award dari Raja Belgium pada Oktober 1972, dan Panglima Mangku Negara dan gelaran Tan Sri daripada Yang Di-Pertuan Agong Malaysia pada Februari 1979.

Matsushita membuka pejabat jualan seberang laut yang pertama di New York pada 1959 dan pada 1961 di mesyuarat polisi pengurusan tahunan, dia mengumumkan persaraannya namun masih memegang jawatan pengerusi.

Bukan jenis orang yang berdiam diri, Matsushita bercakap dengan Perdana Menteri Jepun Hayato Ikeda di NHK, Stesen TV Awam, menyatakan sokongannya ke atas pendidikan rohani dan cara pembangunan sumber manusia yang lain, demi masa hadapan negara. Komennya mendapat sambutan hangat daripada orang ramai.

Kerana dia diiktiraf sebagai salah seorang usahawan terhebat di dunia, dia sendiri membawa orang-orang kenamaan asing, termasuk Peguam Negara Amerika Robert Kennedy, Perdana Menteri India Indira Ghandi dan Pemimpin Yugoslavia Presiden Tito  melawat di sekitar kilang  Panasonic.

Matsushita menjadi tajuk berita utama di Amerika Syarikat setelah kisahnya tersiar di majalah Time pada 1962 dan Life pada 1964. Bila media melabelkannya sebagai “pakar industri terkemuka”, “ahli falsafah”, “mesin wang terbesar”, “penerbit majalah” dan “pengarang paling laris”, nama Matsushita Electric melonjak sebagai syarikat elektronik terkenal di persada antarabangsa.

Pada Julai 1973, Matsushita melepaskan semua jawatannya. Dia menumpukan perhatiannya di bidang penulisan. Bukunya yang popular ialah Thoughts on Man, mengenai perubahan perwatakan kemanusiaan, dan Japan at the Brink berkaitan pendidikan lebih baik dan polisi ekonomi yang mengeluarkan Jepun daripada zaman kelembapan ekoran krisis minyak 1973.    

Dia membelanjakan 7 bilion Yen dari dana peribadinya dan menubuhkan Institut Kerajaan dan Pengurusan Matsushita pada April 1980. Tujuannya menubuhkan insttitut tersebut ialah untuk mencari idea asas yang boleh menyumbang kepada kemajuan dan pembangunan Jepun di abad 21, juga menyediakan pemimpin-pemimpin berkaliber bagi merealisasikan idea itu.

Pada 1985, Matsushita mempersembahkan Hadiah Jepun, suatu anugerah yang diilhamkannya sendiri sebagai kehormatan kepada kemajuan di bidang sains dan teknologi, dan sumbangan kepada keamanan dan kemakmuran.

Bapa Panasonic itu meninggal dunia pada 27 April 1989 ketika berusia 94 tahun. Matsushita meninggalkan legasi terulungnya, sebuah gergasi elektronik yang wujud dan memberikan cahaya, kehidupan dan keceriaan dalam setiap rumah di negara ini dan di banyak negara lain di seluruh dunia.
(Maklumat dari Panasonic.net)                    

Sunday, August 21, 2011

Perjanjian Jual-Beli


serenemaklong.blogspot.com

Perjanjian Jual-Beli (Sales And Purchase Agreement atau SAP) merupakan dokumen penting dalam projek perumahan, membabitkan dua pihak iaitu pemaju dan pembeli. Perjanjian ini merangkumi cara dan peringkat bila mana pembeli perlu membayar kepada pemaju untuk rumah yang dibina

Disebabkan perjanjian ditulis dalam bahasa Inggeris, pembeli selalunya tidak begitu jelas mengenai beberapa peranan, hak atau tindakan yang perlu diambil jika timbul sesuatu masalah.

Pembeli seharusnya membaca dan memahami setiap ayat serta klausa yang terkandung dalam perjanjian jual-beli serta mendapatkan penerangan lebih jelas daripada peguam terbabit atau sesiapa yang memahaminya. Ini kerana setiap ayat atau perkataan di dalam SAP menjadi kontrak di antara pembeli dengan pemaju.

Berikut beberapa klausa yang perlu diambil perhatian oleh pembeli demi kepentingan mereka:

Klausa 11 – Menerangkan batasan/syarat terhadap pemaju dalam mengubah pelan daripada pelan asal SAP. Di sini arkitek bertindak sebagai hakim yang akan menentukan sama ada perubahan adalah penting atau perlu mematuhi syarat majlis berkuasa tempatan. Pemaju tidak boleh mengubah suai pelan kecuali dikehendaki majlis berkuasa tempatan.

Klausa 12 – Mengenai mutu pembuatan dan ciri rumah atau bangunan. Tiada sebarang perubahan dibenarkan dibuat sebaik sahaja SAP dimeterai kecuali atas kehendak majlis berkuasa tempatan. Apabila arkitek merasakan perubahan perlu atas sebab struktur, pembeli mesti diberitahu untuk mendapatkan kebenaran (consent). Kos terbabit mesti ditanggung oleh pemaju, sama ada itu kos bertambah atau berkurangan. Arkitek bertangungjawsab mengesahkan perubahan tersebut.

Klausa 13 – Menegah pembeli daripada membuat perubahan kepada bangunan sebelum mendapat sijil menduduki bangunan (CF). Pemaju dinasihatkan tidak membenarkan pembeli membuat perubahan tanpa kebenaran, terutama dalam waktu membaiki kecacatan oleh kontraktor utama.  Ini bagi mengelak sebarang kerumitan yang mungkin wujud. Jika perubahan dibenarkan, arkitek perlu diberitahu oleh pemaju supaya nasihat profesional dapat diberi kerana arkitek lebih arif mengenai pelan bangunan berkenaan. 

Klausa 20 & 21 – Mengenai penyerahan (delivery) rumah yag sudah siap kepada pembeli. Pemaju terikat kepada 24 bulan jangka waktu tetap (deadline) untuk menyerahkan kepada pembeli iaitu dari tarikh perjanjian SAP ditandatangani. Pembeli layak mendapat ganti rugi jika pemaju tidak dapat menyerahkan bangunan dalam waktu yang dimeterai dalam perjanjian tanpa alasan sah atau kukuh.

Dalam proses penyerahan rumah, pembeli perlu bersikap teliti dan sabar. Pembeli harus memeriksa rumah, teurtama dari segi pelan dan spesifikasi. Periksa jika ada keretakan, kebocoran atau kecacatan yang ketara. Jika boleh biar semua kecacatan yang nyata itu dibaiki pemaju sebelum memasuki rumah berkenaan. Paparan ini hanya peringatan untuk kita lebih prihatin terhadap sebarang perjanjian atau dokumen yang dimeterai supaya hak pembeli terpelihara dan melindungi kita daripada melakukan sesuatu tindakan yang menyalahi perjanjian dan mengakibatkan kerugian.
(Hasil tulisan oleh Arkitek Rosyatimah Abdul Rahman) 

Thursday, August 18, 2011

Petua Cantik

serenemaklong.blogspot.com

Melicinkan Kulit
Masukkan sedikit cuka epal dalam bekas mandian anda. Gunakan air mandian yang bercampur cuka itu setiap kali mandi pagi dan petang tetapi jangan gunakan sabun. InsyaAllah kulit akan cantik lagi licin.

Menghilangkan Tahi Lalat Hidup
Tahi lalat yang tepat letaknya akan menambah seri. Namun jika tempatnya tidak betul, mungkin anda akan berasa malu. Untuk mengatasinya, sapukan getah daun bunga kemboja pada tahi lalat tersebut. Kemudian tampalkan kapas di atas permukaan tahi lalat itu. Buat sedemikian sehingga ia kering dan menggelupas. Sedikit demi sedikit tahi lalat tersebut akan menipis dan hilang terus.
Petua ini boleh juga dilakukan ke atas ketuat dan kulit pecah di kaki.

Mencantikkan bibir
Ambil sepotong halia segar, kupas kulitnya dan bersihkan. Tumbuk lumat dan perah airnya. Kemudian gosokkan hampas halia ke bibir berulang kali. Pasti bibir lebih cantik kemerah-merahan.

Memutihkan kulit muka
Ambil beberapa sudu susu tepung dan campurkan dengan putih telur. Kacau hingga sebati. Sapukan campuran itu ke wajah secara rata kecuali kawasan mata. Ambil sehelai kertas tisu muka dan letakkannya di wajah. Sapukan sekali lagi bahan campuran itu di wajah. Biarkan ia kering.
Setelah itu cuci muka dengan air bersih. Amalkan petua ini sekali seminggu. InsyaAllah kulit akan putih berseri.

Wednesday, August 17, 2011

Lessons From Tragedies


serenemaklong.blogspot.com


On May 21, 16 children died in the Hulu Langat landslide. However, even in a tragedy, there are lessons to be learnt.

For the living, life must go on. The heaviest burden will be carried by the close relatives for years to come. As for the rest of us, let us reflect on their pain and suffering to remind ourselves about what life is all about.

Life is fragile
We are exposed to unexpected events daily. Anything can happen, either to us or to our family. Tragedies happen without warning.  

Before we leave the house and our loved ones for rhe day, we may assume it is our last goodbye. Give them the tightest hug and use the nicest words. Make it count. Feel their warmth and lingering presence as we go out to face the world.

However, this doesn’t mean we should be unduly worried that something bad is going to happen. No! Instead, we should rejoice and be grateful that we are still here today. No matter how bad the day is, we have yet another day to spend with our loved ones or even endure another traffic jam.

But by acknowledging that life is fragile, we will become more careful, more caring and more appreciative. Children count on adults to be responsible. When tragedy happens, we blame “fate”. But can we really?     

Children rely on adults to secure their safety. At home, parents must be held responsible. It’s common sense to ensure a safe and secure environment for them. This includes not leaving children unsupervised in the house, locking away poisons and removing sharp and dangerous objects. Similarly, parents should know better than to lock children inside a car, unattended.

In the case of the orphanage, all that effort to provide a place for them is wiped out in a matter of seconds. Tell-tale signs of soil erosions were ignored or taken lightly. The consequence was very tragic indeed.

Hope still
But it’s not all gloom. In the landslide incident, a few heartwarming stories developed. A mother found her long-lost son afer reading his story in the news. A divorced couple deided to reconcile for the sake of their injured son. They were grateful that he was still alive and felt guilty that he had ended up in the orphanage because of their marital problems. There was also the story of a boy who accepted the fact that he would losing a leg. Instead of bemoaning his fate, he has already started planning how he will adjust to his new life. He is a shining example of how we all should adapt to the changes around us.

All this stories and more show one thing…that in any misfortune there are opportunities. All we need to do is to look forward rather than backward, and to embrace it as a reminder to improve ourselves.

Love today, live now
We offer help and prayers but our efforts and sympathies may not erase the families’ sufferings immediately. However, they can take comfort that the tragedy will be lesson for those who choose to see the positive side.

There will more parents who will be grateful that they still have their family with them. There will be more people expressing their love for one another. There will be more children and adults renewing and reaffirming their relationships while they still can.

There is no time to waste. Life is too short to live in hatred and despair. For the sake of our children and those who perished, let’s commit ourselves to start loving today, and to begin living now.
(This article was originally written by Zaid Mohamad)

Tuesday, August 16, 2011

Rahmat Allah Kepada Mukminin



Dari Shafwan bin Muhriz r.a. katanya seorang lelaki bertanya kepada Ibnu Umar,
“Bagaimana yang kamu dengar sabda Rasulullah saw tentang “An Najwa” (suatu rahsia)?”

Jawab Ibnu Umar,” Aku mendengar baginda mengatakan, bahwa nanti pada hari kiamat orang mukmin didekatkan kepada Tuhannya, ‘Azza wa Jalla, sehingga dia terdinding. Lalu Allah mengingatkan dia akan dosa-dosanya seraya bertanya,”Ingatkah kamu akan dosa-dosamu itu?”

Jawab orang mukmin, “Kami ingat, wahai Tuhan!”

Firman Allah, “Aku telah menutupnya (merahsiakan atau menyembunyikan) selama kamu di dunia, dan sekarang pada hari kiamat Kuampuni dosa-dosamu itu.” Lalu diberikan-Nya surat keterangan kelakuan baik.

Adapun orang-orang kafir dan munafik, mereka diteriakkan (diumumkan) di tengah-tengah khalayak ramai,”Inilah orang-orang yang mendustakan Allah.”
(Shahih Muslim no. 2375)

Mimpi Baik dan Buruk


serenemaklong.blogspot.com

Dari Abu Qatadah r.a katanya dia mendengar Rasulullah saw bersabda:
Mimpi yang baik datang daripada Allah dan mimpi buruk daripada syaitan. Maka sesiapa bermimpi yang dibencinya, hendaklah dia meludah, kemudian berlindung kepada Allah daripada bahaya kejahatan syaitan, nescaya tidak membahayakannya. Dan jangan menceritakan mimpi itu kepada sesiapapun. Maka sesiapa bermimpi dengan mimpi yang baik, bergembiralah dan jangan menceritakannya kecuali kepada orang yang dikasihi.“
(Shahih Muslim no. 2109)

Dari Abu Hurairah r.a. dari Nabi saw sabdanya:
“Apabila hari kiamat telah dekat, jarang mimpi seorang muslim yang tidak benar. Mimpi yang paling benar ialah mimpi yang selalu berbicara benar. Dan mimpi seorang muslim adalah sebahagian dari 45 jenis nubuwwah (wahyu).
Mimpi itu ada tiga jenis: (1) Mimpi yang baik adalah khabar suka daripada Allah. (2) Mimpi yang menakutkan atau menyedihkan datangnya daripada syaitan. (3) Dan mimpi yang timbul kerana ilusi angan-angan atau khayalan seseorang.
Maka kerana itu, jika kamu bermimpi yang kamu tidak senangi, bangunlah, kemudian solat, dan jangan menceritakannya kepada orang lain.“   
(Shahih Muslim no. 2111)

Dari Abu Hurairah r.a. katanya Rasulullah saw bersabda:
Sesiapa bermimpi melihatku dalam tidurnya, maka sesungguhnya dia benar-benar melihatku kerana syaitan tidak sanggup mengubah bentuknya seperti bentukku.“
(Shahih Muslim no. 2112)

Thursday, August 11, 2011

Hak Pembeli Rumah


serenemaklong.blogspot.com

Kepentingan anda sebagai pembeli perlu dijaga selepas melalui proses memilih rumah, memperolehi pinjaman, menandatangani Surat Perjanjian Jual-Beli (SPJB) dan rumah yang dibina sedia untuk diserahkan kepada anda.

Proses mengambil alih harta
  • Perkhidmatan asas seperti bekalan air, elektrik danas mesti disambungkan.
  • Kunci mesti diserahkan.
  • Pemeriksaan bersama terhadap harta mesti dibuat oleh anda sebagai pembeli dan pemaju sebagai penjual. Gunanya ialah untuk memastikan apa yang diterima sama dengan apa yang dijanjikan pemaju, contoh, ukuran rumah, reka bentuk dan ciri, selain membolehkan anda mengesan sebarang kerosakan ketara yang mesti diberitahu kepada penjual. Sediakan laporan bertulis mengenai kerosakan atau peralatan yang hilang kepada penjual.
  • Pastikan rumah mempunyai perakuan kelayakan menduduki (CF) yang dikeluarkan oleh pihak berkuasa tempatan.
Tempoh tanggungan cacat
Perkara ini termaktub dalam Surat Perjanjian Jual-Beli menerusi Akta Pemaju Perumahan (Kawalan dan Pelesenan) 1966.

Jika berlaku kerosakan di mana-mana bahagian dalam dan luar rumah, pembeli berhak memberi notis bertulis kepada pemaju. Simpan semua salinan notis dan catatkan tarikhnya. Dengan ini anda akan mempunyai rekod bertulis jika pertikaian berlaku kemudian hari.

Tempoh tanggungan cacat bermula dari tarikh penyerahan kunci dan berkuat kuasa selama 12 tahun. Semua kerosakan mesti diperbaiki pemaju dalam tempoh sebulan dari tarikh pemberitahuan bertulis. Jika pemaju tidak mengambil sebarang tindakan, anda perlu memberitahunya bahawa anda akan membaiki sendiri kerosakan dan mencatat kos pembaikan. Pemaju mempunyai 14 hari untuk bertindak. Jika tidak, anda boleh membaiki sendiri dan meminta pemaju membayar kos pembaikan semula kepada anda.  

Hak milik pegangan bebas
Selagi anda memiliki hak milik pegangan bebas, anda berhak untuk pecah bahagian atau menyatukan tanah anda dengan tanah lain. Anda juga berhak membuat pindah milik, pajakan, mengenakan caj, penyerahan hak kepada pihak lain dan sebarang urus niaga lain yang dibenarkan di bawah Kanun Tanah Negara.

Sebaliknya jika anda memiliki satu bahagian daripada hak milik pegangan pajakan, maka hak anda terhad mengikut tempoh pajakan menghuni 30, 60 atau 99 tahun. Kepentinggan anda berkurangan mengikut masa dan pada tempoh akhir pajakan, harta akan kembali kepada Kerajaan Negeri secara automatik.

Pihak Berkuasa Tempatan
Jika anda perlu membuat pengubahsuaian atau penambahan terhadap rumah, anda dinasihatkan berbincang dengan Pihak Berkuasa Tempatan dahulu, jangan hanya bergantung kepada pendapat kontraktor bebas kerana mereka cenderung untuk tidak mengendahkan peraturan pihak berkuasa. Jika kerja ubah suai atau penambahan diserahkan kepada arkitek atau kontraktor bertauliah, mereka biasanya merujuk kepada pihak berkuasa. Pihak berkuasa seperti Dewan Bandaraya Kuala Lumpur, Majlis Bandaraya Petaling Jaya dan Majlis Perbandaran Subang Jaya ada mengeluarkan buku panduan mengenai hak mereka kepada pemilik harta.

Cukai pintu
Apabila anda meiliki hartanah, anda akan menerima notis cukai pintu atau dikenali sebagai caj taksiran yang dikeluarkan oleh Pihak Berkuasa Tempatan di bawah peruntukan Cukai Pintu Akta Kerajaan Tempatan 1976. Notis ini biasanya dihantar dua kali setahun atau sebelum bulan Januari dan Julai. Ia menyatakan nilai tahunan harta anda, cukai pintu yang dikenakan dan jumlah yang perlu dibayar untuk setengah tahun kepada pihak berkuasa tempatan.

Bayaran hendaklah dibuat dalam tempoh sebulan dari tarikh cukup tempoh. Jika tidak, anda terpaksa membayar jumlah yang dituntut termasuk yuran tambahan yang akan ditentukan oleh Pihak Berkuasa Tempatan. Tuntutan ini dibuat dalam notis lain yang jika tidak dibayar dalam tempoh 14 hari, maka semua barang mudah alih seperti perabot dan perkakas elektrik akan disita. Jika jumlah yang perlu dibayar tidak cukup diperolehi daripada jualan, pihak bekuasa boleh menyita hartanah anda. Oleh itu, pastikan anda menyimpan semua resit cukai pintu yang sudah dibayar.

Cukai tahunan
Cukai tahunan dikenakan kepada semua pemilik dan ia perlu dibayar setiap tahun, biasanya pada awal tahun. Jika cukai ini tidak dibayar, pentadbir tanah boleh memberi notis tuntutan. Selagi ia tidak dibayar, anda tidak dibenarkan memindah milik harta. Penyitaan akan dibuat jika kos tunggak terlalu banyak.

Cukai Pendapatan
Ia tidak dibayar ke atas rumah, tetapi jika anda memiliki lebih daripada sebuah rumah, cukai pendapatan dikira untuk setiap rumah itu.

Penyewaan
Mengikut Kanun Tanah Negara 1965, anda boleh menyewakan rumah untuk tempoh tidak melebihi tiga tahun. Penyewaan seperti ini dan penyewaan kecil tidak perlu didaftarkan di Pejabat Tanah. Berikut ciri-ciri penyewaan:
  • Sewa yang dibayar mesti pada kadar sewa semasa.
  • Tempoh sama ada satu, dua atau tiga tahun.
  • Pilihan untuk menyewa semula. Adakah anda mahu penyewa menyewa sehingga tamat tempoh? Jika ya, anda boleh menawar sewa baru yang ditentukan di awal penyewaan seperti 10 peratus kenaikan dari nilai sewa semasa.
  • Tamat tempoh – bagaimana jika anda mendiami rumah itu sebelum tamat tempoh penyewaan? Bagaimana jika penyewa tidak mahu lagi menyewa sebelum tamat tempoh? Adakah anda sedia menerima satu bulan notis atau menerima tiga bulan notis daripada penyewa?
  • Perkhidmatan – siapa bertanggungjawab membayar air, elektrik, telefon, gas dan sebagainya?
  • Cukai – siapa yang akan membayar cukai pintu dan cukai tahunan?
Buat perjanjian penyewaan secara bertulis yang sah dari segi undang-undang supaya kepentingan anda dilindungi secukupnya. Jika anda menyewakan rumah bersekali perabot, sediakan senarai perabot dalam perjanjian penyewaan.
(Sumber: Anjung Seri)

Tuesday, August 9, 2011

About Sensitive Teeth


serenemaklong.blogspot.com

Dentinal hypersensitivity is defined as pain arising from the exposed dentine or inner layer of the tooth. This occurs when the tooth enamel is lost and, or the gums recede. This condition normally affects the facial surfaces of the teeth and is common in the premolars and canines. That sharp pain can arise from cold, touch or sweet drinks and food. This response varies in different individuals depending on their pain tolerance, emotional state and other factors.

Possible causes
According to Dr Ajeet Singh BDSc (Queensland) FDSRCS (Eng) Specialist Oral Surgeon/Implantologist, an exposed dentine arises from gingival recession, or in layman’s terms, gum shrinkage. This, in turn, is caused by:
·        Aggressive brushing and  excessive flossing. Aggressive brushing with a hard-bristled brush can damage the tooth’s protective enamel.
·        Poor oral hygiene. This can lead to plaque build-up around the teeth and gums. Over time, this plaque hardens into tartar, which can contain the bacteria responsible for causing gum recession.
·        Tooth grinding. People who grind their teeth tend to experience a higher incidence of dentinal hypersensitivity because the continuous grinding action wears down the enamel to expose the dentine.
·        Diet. The citric acid in citrus fruits dissolves enamel, stripping away the tooth’s protective smear layer.

Home remedies for relief
  • Use a desensitizing toothpaste. These special toothpastes, which can be purchased over the counter at any pharmacy, contain ingredients that diminish sensitivity by filling channels (known as tubules) in the dentine.
  • Try a fluoride rinse. Fluoride can help decrease sensitivity, especially for people plagued with decay problems.
  • Keep your teeth clean. Brush at least twice a day, preferably right after eating and especially before bed, and floss at least once in between brushes.
  • Use s soft toothbrush. Use a brush with the softest bristles you can find, and apply only a small amount of pressure when brushing.
  • Limit your consumption of acidic food. Try not to brush right after eating such foods as their acid content tends to strip away the tooth’s protective layer.
Expert Strategy
If needed, your dentist can recommend different tooth brushing methods and advise you on the appropriate dietary factors. “If home care is not successful, then professional treatment will be needed and administered at the dental clinic,” says Dr Ajeet Singh. “The next course of action is topically applying desensitizing agents. Certain tooth-colored filling materials and resins can also be used to coat the exposed dentine. Other treatment options may include iontophoresis and lasers. In very severe cases, gum surgery can be done to cover the exposed root surfaces.”
(Source: Shape)     

Saturday, August 6, 2011

Petua Orang Tua-Tua

Penjagaan Selepas Bersalin
Sebaik sahaja lepas bersalin, segera bertangas, mandi air rebusan serai wangi, daun pandan dan daun jarak. Juga amalkan berurut, bertungku, berbengkung (sebelum itu sapu perut dengan air rempah, bukan air asam jawa atau perahan limau nipis – nanti gatal dan luka kulit perut bila digaru). Amalkan makan ubat periuk, jamu, makjun.

Tengah hari makan nasi setengah cawan dengan lempoyang bersama ikan bilis tumbuk dan lada hitam. Bila tiba jam 6 petang pakai stoking kaki dan sumbat lubang telinga dengan jintan hitam agar tidak masuk angin.

Tiga hari dalam masa pantang, makan ibu kunyit yang ditumbuk lumat dibancuh dengan air pegaga dan ibu gula. Biar ia mendap dahulu sebelum diminum. Ia bagus untuk mengecutkan rahim. Tetapi selepas pantang jangan diamalkan selalu, nanti mudarat. Hanya minum dalam tempoh empat atau lima bulan sekali.

Untuk membuang angin, amalkan minum air rebusan halia bersama pandan dan gula Melaka.

Khasiat Makanan Segar
Banyakkan memakan buah-buahan, ulam-ulaman terutama pucuk betik, pegaga dan kacang botor dan juga air kosong yang berupaya membersihkan sistem dalaman badan, menguatkan otot rahim dan melancarkan peredaran darah.

Selain minum air untuk mengawal cecair dalam tubuh, boleh juga minum jus buahan (seperti mangga, epal, betik, tembikai, belimbing, oren, lobak merah, jambu batu dsb.) atau menghirup sup sayur campuran. Makan ikut masa dan jangan biasakan ‘mengunyah’ di antara waktu makan.

Mengatasi Rambut Gugur
Biasanya rambut gugur 40 hingga 70 helai sehari. Pun begitu rambut lebih banyak gugur apabila umur meningkat. Rambut juga banyak gugur ketika hamil dan selepas bersalin akibat perubahan hormon dalam badan. Tetapi enam bulan kemudian rambut akan tumbuh semula.

Untuk menguatkan akar rambut, sapu rambut dengan lendir daun lidah buaya sehingga basah dan sebati. Biarkan 20 minit sebelum dibilas bersih. Lakukan tiga kali seminggu.

Cara mensyampu dan menyikat yang betul boleh menyelamatkan rambut gugur sebelum waktunya. Cara betul mensyampu (orang zaman dahulu menggunakan syampu buatan sendiri) ialah dengan mengurut, bukan meramas sebab rambut boleh kusut dan kutikelnya rosak.

Penggunaan perapi (seperti larutan cuka epal dsb) selepas bersyampu membantu melembap dan melembutkan rambut. Jangan sikat rambut selepas dibasuh kerana ketika itu ia amat lemah. Sebaliknya guna tuala untuk menyerap air tanpa menggosok-gosokkannya
.
Menyikat pula harus bermula dari hujung rambut, bukan dari kulit kepala. Sebaik mungkin jangan ikat rambut hingga tegang dan tertarik. Ini akan menyebabkan rambut putus.

Atasi Masalah Kelemumur dan Kulit Kepala Gatal
Ambil satu cawan santan (cukup untuk seluruh rambut) dan sapukan ke kulit kepala. Urut perlahan-lahan selama 10 minit. Tutup kepala dengan tuala bersih yang telah direndam dengan air suam. Biarkan 1 hingga 2 jam. Kemudian bilas dengan air. Ambil limau purut 1 hingga 2 biji, dibelah dan digosok pada seluruh kepala. Bilas dengan air suam hingga bersih. Jangan syampu. Keesokan hari baru disyampu. Lakukan dua kali seminggu. InsyaAllah hasilnya ialah rambut yang sihat, lembut, mudah diurus dan berseri.

Mengatasi masalah kulit berjerawat
Lumurkan muka dengan campuran bedak sejuk dan air gamat. Baunya kurang menyenangkan namun berkesan.  

Rajin Beriadah
Orang zaman dahulu bekerja dengan tulang empat kerat. Itu sudah cukup riadah bagi mereka. Orang sekarang yang banyak menghabiskan masa di pejabat berhawa dingin elok juga beriadah dengan berjalan kaki, menaiki tangga (kurangkan penggunaan lif) atau membuat senaman ringan ketika menonton TV.

Segarkan Mata Dengan Hirisan Timun
Selepas menyiapkan kerja rumah, rehatkan diri dengan berbaring dan meletakkan hirisan timun di atas mata. Ini dapat menyejuk dan menyegarkan mata.

Ikan Keli Tidak Berlendir, Hanyir
Siang ikan keli. Ambil daun jambu batu secukupnya dan gosok pada seluruh badan ikan hingga rata. Bilas dengan air. InsyaAllah hasilnya memuaskan.

Prun Jadi Pelawas
Bayi yang tidak buang air besar beberapa hari tentu merunsingkan ibu bapa. Caranya: Ambil setengah biji prun yang dibuang biji dan rebus hingga mendidih di dalam tiga perempat cawan air. Sambil merebus, prun ditekan-tekan supaya patinya keluar, iaitu sehingga airnya bertukar warna gelap. Sejukkan dan berilah kepada bayi  (terutama yang belum berusia setahun) sebanyak 40/60 ml. InsyaAllah hasilnya akan ketara. 

Mengisar Cili
Cili kering direndam di dalam air panas buat seketika. Bersihkan cili dan masukkan ke dalam pengisar bersama bawang putih, 3 biji bawang merah yang dimayang, sedikit belacan dan 2 hingga 3 titik minyak masak. Hasilnya, biji cili akan hancur dan cili berbau harum.

Penawar Batuk
Rendam nasi dan bunga belimbing besi di dalam secawan air suam. Biarkan semalaman. Keesokan hari bolehlah diminum air rendaman ini. InsyaAllah, batuk akan menjadi lega.

Thursday, August 4, 2011

Fast Well

serenemaklong.blogspot.com

The month of Ramadan is a 30-day period of spirituality and self-sacrifices; a time to cleanse body and soul. Nurul Aziah Musa, a clinical dietitian, offers some information: “Fasting gives your stomach a good rest, restores cells and promotes growth of new tissue –provided you apply the principles of good eating patterns.”

Guidelines to Healthy Fasting
While no one ever said fasting for up to 12 hours a day is easy, it needn’t necessarily be a difficult task to accomplish. By making these changes to your lifestyle, you can breeze through the entire fasting period with your health intact.

Don’t skip sahur
Sahur, or the pre-dawn meal, provides essential energy for the whole day, until the breaking of fast, it stabilizes the body’s metabolic rate and keeps it going. “If you skip sahur, it means prolonging your fast, and your body will lack energy,” explains dietitian Fadhlina Abd Samad. “This signals your body to reserve energy as it goes into starvation mode. Due to the lack of glucose, fat will be converted to energy, in a process called ketosis, which produces ketone bodies as a source of energy. High levels of ketone bodies will affect kidney functions.”

Break fast smartly
Fadhlina recommends breaking fast with a small amount of food first. “Dates are an excellent source of sugar, fiber, carbs, potassium and magnesium.” Prayers should follow this light snack, before tucking into your evening meal, thus giving your system a chance to adjust after 12 hours of fasting. “If you stuff you body with a lot food in a short time, it’s akin to a traffic congestion in your digestive system -  your body will be in shock,” says Fadhlina. But if you still prefer to have  a proper meal during iftar (food eaten immediately after sunset to break fast) it’s best to eat in moderation. “Watch that you don’t overeat,” says Nurul. “If you’re too full, you’ll tend to feel heavy and lethargic, and find it harder to perform your prayers.”

Choose the right food
The types of food you eat during sahur and iftar will have a big impact on how well you  cope without food and nutrition during the day. For sahur, eat slow-digesting and fiber-rich food to supply you with constant energy throughout the day.   

“Complex carbs and fibrous foods like oats, whole meal bread, wheatgerm and lentils will make you feel full longer,” explains Nurul. In contrast, refined carbs that last only 3 to 4 hours are best eaten in moderation at iftar to restore blood glucose levels. To remain healthy throughout the fasting month, consume normal quantities of food from all the major food groups. “Your diet during Ramadan should not differ much from your normal diet and should be as simple as possible,” adds Nurul.

Stay hydrated
Naturally, it’s difficult to obtain the optimal fluid requirement of 8 to 10 glasses of water every day during Ramadan. “One way to boost your fluid level is to increase your intake of fresh fruits and vegetables, which have high water content,” says Nurul. “A glass of milk during sahur and before you go to bed will also help you remain hydrated, as well as provide your calcium needs for the day.” Soups and juices will also help maintain a balance of water and minerals in the body.

Review your cooking methods
It’s not just about what you eat; how you cook your food can make a difference between healthy and no-so-healthy.” Try not to deep fry your foods, “Fadhlina says, “stir-fry them instead in vegetable oil. Even if you’re using traditional recipes, replace ingredients like coconut milk with low-fat milk to make your dish healthier.” Start by replacing half the portion of coconut milk required with low-fat milk to get used to the taste, then slowly increase that portion until the coconut milk is completely replaced.

Getting The Hang Of It
Fasting won’t lead to stomach atrophy, anemia or malnutrition if you’re physically fit in the first place. To prepare your body for a whole month of fasting, Nurul recommends practising the sunat fast on Mondays and Thurdays, usually 2 months before Ramadan. But if you want start fasting only during Ramadan, it shouldn’t be a problem either. “It takes just 2 days for your body to acclimatize to the new eating times,” she explains.

Keep Common Health Problems At Bay
You may experience some discomfort and health problems during fasting due to the change in your dietary habits. Knowing what causes common problems and taking the right action will help make Ramadan more pleasant.

Constipation
Cause
Reduced water intake and lack of fiber, as well as too much refined foods in your diet. Severe constipation can lead to other medical conditions, such as piles.
Remedy
Increase your fiber intake through vegetables, fruits and whole grain products. Drink at least 2 cups of fluid during sahur (milk, soup and fruit juice are good options), and drink more after you break fast right until you go to bed. Being physically active also improves bowel movement and reduces the risk of constipation.

Indigestion & Heartburn
Cause
Overeating, or too much spicy, fried and fatty foods.
Remedy
Eat in moderation, reduce the level of spiciness in dishes, and limit oily foods (even during non-fasting periods).  

Headache
Cause
Most likely a withdrawal symptom due to elimination of caffeine from your diet. Coffee and tea contain caffeine, a diuretic, and are best avoided during Ramadan.
Remedy
Gradually reduce your caffeine intake before Ramadan. “Start cutting down on the number of cups of coffee or tea you take about a week before fasting,” Fadhlina advises. By doing so, you’ll be able to handle the effects of caffeine withdrawal better.

Muscle Cramps
Cause
Inadequate intake of food containing calcium, magnesium and potassium.
Remedy
Eat food rich in these minerals, like bananas, dairy products and dates. “Milk is not a first-choice food during Ramadan, as most people prefer sugary drinks,” Fadhlina notes.

Gastritis & Peptic Ulcers
Cause
Increased acid levels in your empty stomach. Gastric juices normally react with food; in the absence of food, they react with the stomach wall.
Remedy
Dietary fiber helps reduce gastric acidity and excess bile acids, so increase your intake of whole wheat bread, vegetables, beans and fruits. “However, if your condition worsens, it’s best to break your fast and take medication as well,” Fadhlina advises.

What You Should Know About Working Out This Ramadan
Fasting does not mean you have to be inactive and forgo your normal exercise routine, You can maintain your fitness level throughout the month.

If you’ve been working out a high intensity prior to Ramadan, you will have to reduce your workout to moderate or even low intensity.  “Meal restriction means energy restriction, as well as compromised recuperative aspect of the workout,” explains Julian Underwood, managing direction of Fitness Innovation. During the fasting month, you should reduce the length as well as the intensity of your normal workout. “For example, if you were doing an hour of cardio, cut it down to half an hour,” says Ben Yeoh, an ACE-certified trainer with The Gym. “Avoid working out on the machine, reduce the number of sets and reps, and increase your resting periods.”

Exercise has positive effects on the body only if the body is prepared for it. And the body is prepared when it has energy. “When you break fast, your body needs to digest the food in order for the nutrients to be absorbed,” explains Jackie Hing, an ACE-certified trainer at MyFitness. “This process needs at least 90 minutes, so only exercise after that.” If you want to work out in the morning, this is what Yeoh advises: ”After sahur, wait about 2 hours before beginning your workout. There’s no risk of dehydration; just make sure you don’t overdo it.”

If you have never work out before, your body may not be able to adapt to the demands of a workout due to inactivity all along. However, you can still start a light workout program. “Start with something very light and low-intensity, such as brisk walking ,” says Hing. “A 20-minute workout as 50 per cent of your maximum heart rate would be a good start,” adds Underwood. “Light strength training for neuromuscular adaptation and functionality is another option.”

Why You Should Keep Moving
If you’ve been working out and are tempted to put your program on hold during the fasting month, be awarte of what your body goes through during this period. “There will be a decline in your overall fitness level if you don’t work out for a whole month,” says Underwood. And in just 2 weeks, warns Yeoh, your body won’t be as toned as before, you’ll start losing strength and stamina, and neuromuscular connection will decrease. “During fasting, your metabolic rate will fall, and without exercise, the decrease in metabolism will be unchecked.”

If you stop exercising, you’ll need at least 2 weeks after resuming exercise to get back to your original fitness level. But if you work out lightly, you’ll only need a week to regain your original ffitness level.

Keep The Kilos Off
It may come as a surprise, many people emerge from the month of Ramadan heavier. Health awareness is your best defense against those extra kilos this month.

Eat Simply
Don’t treat breaking of fast as an excuse to start feasting. For most of the day, your digestive system has been dormant, and your body’s metabolic rate has slowed down. If you suddenly overload your body with food that’s high in calories and fat, the food will not be converted into energy, and will instead be stored as fat in the body.

Eat Enough
Surprisingly, not eating enough can cause weight gain. Skipping sahur may trigger a starvation response in your body, causing your metabolism to slow down for the rest of the day. So when you break fast, the conversion of food into energy will be compromised.

Stay Active
Although you may feel less energetic and even lethargic most of the time, you need to be active and avoid a sedentary month. Simple acts like taking the stairs instead of the lift, and parking your car further away from the office so that you walk longer, will help increase uour physical level during this period. Performing terawih, or special night prayers during Ramadan which require moderate movement, will provide some form of activity too.

Watch What You Eat
To avoid overeating during Ramadan, prepare a checklist before heading for groceries. Decide what you want to eat and what you should buy. After a long day of fasting, the desire to eat may influence the types of food you buy for breaking fast. Minimize intake of sweet and high fat foods, as these are the main contributors to weight gain.
(Source: Shape)

Wednesday, August 3, 2011

Kemasan Lantai Dan Dinding

serenemaklong.blogspot.com





Kemasan Lantai



Sukar menentukan kemasan lantai ruang dapur yang benar-benar sesuai dengan kehendak diri. Contohnya, lantai kayu memang cantik, menarik dan selesa dipijak namun kawasan sekitar sink akan terjejas apabila kerap terkena percikan air. Kemasan vinil tidak tahan lama seperti bahan asli lain namun dari segi kos dan proses pemasangan vinil lebih murah serta mudah ditukar ganti.

Jubin kerap menjadi pilihan utama. Jenis yang bertekstur disyorkan kerana kurang licin. Jubin bersepuh lebih sesuai untuk dinding.

Jubin lantai dikatakan mempunyai kekuatan mekanikal lebih tinggi berbanding jubin dinding. Justeru, jangan guna jubin dinding sebagai kemasan lantai walaupun jubin lantai boleh digunakan pada dinding.

Jubin Seramik Bersepuh paling lasak dan tidak telap air. Pemasangannya tidak perlu dilapisi bahan pelindung.
  • Tidak perlu penjagaan rapi.
  • Dikeluarkan dalam jumlah yang banyak dan murah.
  • Boleh didapati dalam pelbagai warna dan corak.
  • Keras dipijak tetapi licin apabila basah.
  • Jarak antara jubin sukar dibersihkan.
  • Licau berwarna terang boleh menjejaskan pembentukan suasana.

Terracotta – diperbuat daripada tanah liat dan tahan lasak. Permukaannya yang bertekstur menyebabkan ia sesuai dipasang di ruang dapur.
  • Lebih panas.
  • Merangkumi pelbagai warna, bentuk, tekstur dan ukuran.
  • Lazimnya dilapisi dengan bahan kalis air dan kotoran.
  • Mudah poros dan cepat kotor jika tidak disaluti bahan pelindung.
  • Mahal.

Kayu – tona warna dan iranya yang menawan mengundang suasana menarik. Pastikan ia dilapisi dengan betul supaya tahan lama.
  • Beragam warna, corak dan tekstur.
  • Tahan lama dan mudah dijaga kalau dilapisi dengan baik.
  • Dapat diseragamkan dengan kabinet kayu dan permukaan kerja.
  • Jika basah hanya sebilangan lapisan akan bertahan.
  • Perlu dijaga dan digilap selalu untuk mengekalkan serinya.

Batu Loh – sangat digemari kerana rupa bentuknya yang menawarkan gaya asli. Pilihan warnanya daripada kelabu kepada hijau dan ungu. Lazimnya ia dipotong menjadi kepingan besar seperti jubin.
  • Berbilang warna dan ukuran.
  • Kemasan licin dan semula jadi kasar.
  • Tahan lama dan kalis air.
  • Kepingan besar bergerutu dan mudah pecah.
  • Mahal.

Vinil – sejenis plastik yang dihasilkan dalam bentuk kepingan besar dan kecil seperti jubin. Hadir dalam beragam warna dan corak.
  • Lembut dan senyap bila dipijak.
  • Tidak licin.
  • Mudah dan mudah dipasang di permukaan rata.
  • Tahan lasak dan kalis air.
  • Mudah pudar apabila lama diguna.
  • Warna kurang menyerlah.
  • Menjadi bergerutu jika dipasang di permukaan tidak rata.

Panduan Penting
Fikir dengan teliti pilihan bahan kemasan untuk kabinet, permukaan kerja, perkakasan dapur dan perhiasan sebelum membuat keputusan akhir memilih kemasan lantai. Dengan cara begini anda boleh selaraskan unsur di ruang dapur. Bagaimanapun, jangan lupa melihat kemasan lantai di ruang lain, terutama bagi rumah kecil kerana terlalu banyak bahan berlainan digunakan boleh menyebabkan rumah bertambah sesak.

Ambil kira kos memasang dan membeli kemasan. Semua kemasan, kecuali vinil dan linoleum mesti dipasang sebelum adanya kabinet dan perkakasan lain. Pastikan kemasan lantai dilindungi sebaik-baiknya ketika pemasangan bahan lain.

Penjagaan harian mempengaruhi pemilihan bahan lantai. Sesetengah bahan seperti kayu misalnya, berkehendakkan lebih tumpuan khususnya di sekitar sink yang mudah rosak akibat air.

Pastikan keluasan dapur dapat memuatkan dua kemasan lantai yang berbeza. Mungkin di sekeliling kawasan memasak dipasangkan jubin seramik manakala lantai tempat makan berkemasan kayu.

Jika memilih kemasan jubin, pastikan jubin besar kerana corak kecil akan menjadikan ruang nampak sesak.

Kemasan Dinding
Apabila memilih kemasan dinding, bukan gaya sahaja yang harus diutamakan. Sementelah ruang dapur adalah antara ruang yang paling kerap diguna dan suasananya yang berminyak serta berwap memerlukan kemasan dinding yang sesuai.

Dinding Lepa – dahulu dinding disimen licin, tetapi kini lepaan simen kembali diminati. Ia hadir dalam beragam rupa seperti kasar, berkilat atau dicat.
  • Tahan lama dan murah.
  • Memberi peluang untuk mewujudkan pelbagai hiasan.
  • Lepa kasar memudahkan habuk berkumpul dan sukar dibersihkan.
  • Nampak tidak asli sekiranya ia tidak dilepa dengan baik.
  • Memerlukan pemasangan penahan percikan air, khususnya di sekeliling permukaan kaunter.

Cat berasaskan minyak – kemasan paling bergaya. Cat minyak warna kulit telur dan berkilat dikatakan pilihan sesuai.
  • Pelbagai warna.
  • Tahan lama
  • Mudah dibersihkan.
  • Tidak perlu mengecat keseluruhan tempat sekiranya ada bahagian tertentu yang kotor.
  • Tidak sesuai dijadikan penahan percikan air.
  • Cat kilat mudah memperlihatkan kecacatan dinding.
  • Senang terkopek atau mudah pudar.

Kertas dinding- kertas dinding yang dilapisi plastik sangat berkesan digunakan. Bagaimanapun, warnanya agak terhad.
  • Permukaan kertas dinding yang disaluti plastik atau vinil mudah dibersihkan.
  • Boleh dipasang selepas ruang dapur dilengkapi kabinet.
  • Dapat menutupi dinding yang tidak licin.
  • Murah.
  • Pemeluwapan akan menyebabkan kertas dinding mudah tertanggal.
  • Lapisan plastik kelihatan seperti tiruan.
  • Sukar membaiki bahagian yang rosak walaupun sedikit sahaja kerosakannya.

Panel kayu – berguna melindungi bahagian yang tidak rata, khususnya dinding dan siling. Kayu bercat dapat menebat panas dan bunyi.
  • Mudah dipasang.
  • Melindungi bahagian dinding yang tidak rata.
  • Menyerap bunyi bising.
  • Panel kayu yang bermutu tinggi sukar didapati.
  • Tidak sesuai mengisi bahagian sink dan memasak.
  • Bukan semua gaya dapur dapat menerima kesan tradisional ini.

Jubin seramik – murah dan sesuai dipasang di dinding, terutama di belakang dapur atau sink.
  • Permukaannya yang rata mudah dibersihkan.
  • Tahan panas, jadi elok dipasang di kawasan memasak.
  • Kepingan jubin warna lembut yang dipasang di kawasan besar mengelakkan suasana serabut.
  • Bentuk dan permukaan corak yang sekata kelihatan membosankan.
  • Boleh menjejaskan penampilan ruang. Jubin berwarna gelap kurang lasak.

Granit – elok dipasang sebagai penahan percikan air di permukaan kerja jenis granit. Sesuai sekali dipasang di ruang kecil.
·        Tahan lasak.
·        Mudah dijaga.
·        Senang dibersih.
·        Gelap dan memperlihatkan suasana sejuk.
·        Tidak sesuai bagi ruang besar.
·        Sukar dipasang di bahagian palam.
·        Mahal.

Panduan penting

Apabila memilih bahan kemasan untuk permukaan kerja dan kabinet, fikirkan juga kemasan dinding. Anda boleh memilih sama ada yang sejenis atau berbeza. Tumpukan pada bahagian dinding sekitar tempat kerja dan almari.

Bagi mewujudkan kelainan suasana, pilih penahan percikan yang berbeza dari bahan utama.

Pilih bahan yang tahan panas seperti besi tahan karat, jubin seramik dan batu asli bagi membentuk penahan percikan air di belakang dapur masak.

Andai kata berhasrat mengecat dinding, pilih cat minyak atau berpenyudah berkilat kerana ia tahan lebih lama dan boleh dibasuh.

Sekiranya sebahagian besar kelengkapan dapur dikemaskan dengan plastik, cuba guna bahan semula jadi seperti panel kayu untuk mewujudkan keseimbangan suasana.

Sekiranya ruang dapur menghadap utara dan bersiling rendah, guna tona muda atau cerah di dinding bagi menimbal cahaya dari tingkap. Memasang penahan percikan air daripada kaca gurisan dapat membantu memantul cahaya ke arah meja kerja.
(Sumber: Anjung Seri)