serenemaklong.blogspot.com
SAIZ payu dara wanita yang
hamil biasanya menjadi lebih besar seiring dengan meningkatnya jumlah dan
ukuran kelenjar alveoli hasil daripada peningkatan kadar estrogen. Setiap payu
dara terdiri daripada 15 hingga 20 lobus dari jaringan kelenjar. Jumlah lobus
tiada kaitan dengan ukuran payudara. Setiap lobus terhasil daripada ribuan
kalenjar kecil yang dipanggil alveoli. Kalenjar ini bersama-sama membentuk
jumlah gumpalan, mirip buah anggur. Alveoli (alveolus dan acinus singular)
menghasilkan susu sepanjang waktu menyusui anak.
Ketika usia kandungan masuk 4-6
bulan, bentuk payudara mula menunjukkan perubahan kerana ketika itu kilang susu
sudah mula menjalankan proses pembentukan susu.
Ketika itu bakal ibu dapat
melihat saiz payudara mereka berubah dan coli lama sudah tidak boleh dipakai.
Semuanya kerana bentuk payudara menjadi semakin padat & besar.
Oleh kerana payudara tidak
mempunyai otot dan membesar kerana pembentukan susu, maka jika susu telah
kering bentuk payudara anda pasti akan berubah menjadi menggeleber.
Justeru itu jika mahukan bentuknya terus mantap dan kekal bugar, anda perlu
melakukan sesuatu:-
Teknik urutan / Cara mengurut
payudara...
URUTAN
Urutan dapat memberi kelegaan
kepada badan yang sengal-sengal. Urutan pada payudara turut memberi banyak
kesan positif kepada wanita terutama yang hamil dan lepas bersalin. Teknik urutan yang betul pada payudara dapat mengekalkan bentuknya
terus mantap. Bila kandungan masuk 7 bulan, anda hendaklah rajin mengurut
payudara supaya dapat melancarkan pengaliran air susu. Selain itu rajin-rajin
juga menuam tuala suam pada payudara supaya susu tidak membeku.
Urutan secara putaran mengelilingi
payudara juga dapat mengurangkan rasa berdenyut dan sakit apabila ia mengeras.
Urutan boleh dilakukan pada bila-bila masa sahaja.
Ketika hamil, payudara kita
berubah saiz daripada asal. Oleh itu, payudara memerlukan sokongan untuk
menampung beratnya yang bertambah. Pemilihan coli yang bersesuaian (coli dengan
dawai penyokong) turut membantu anda menjaga bentuk payudara agar tidak
menggeleber selepas bersalin.
Sebaik bersalin, payudara akan
mengalami pembengkakan air susu. Tuam payudara dengan tuala suam untuk
mengurangkan kesakitan. Biarpun payudara bengkak, anda perlu terus memakai coli
sepanjang tempoh berpantang. Menurut Setiawaty jika tidak memakai coli, maka
payudara akan lebih cepat tertarik dan ‘jatuh’ apabila susu badan sudah
kering.
Payudara yang mendapat sokongan
coli yang bersesuaian semasa hamil dan selepas bersalin serta sentiasa diurut
dengan teknik yang betul tidak mustahil untuk terus bugar biarpun ibu sudah
beranak lima.
Senaman Payudara :-
· Tegakkan badan anda dan
angkat kedua-dua tangan setentang dengan anda.
· Kedua-dua belah tapak tangan
anda mengenggam pergelangan tangan kiri dan kanan.
· Tolak berlawanan arah dengan
serentak.
· Lakukan ia 10 - 15 minit
sehari @ mengikut selera anda. Senaman ini dapat membantu mengencangkan kembali
payu dara.
(Sumber: http://petuaseharian.blogspot.com)
